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八字登坡

穿雪板向山坡攀爬的技术动作

八字登坡又叫“V”字登坡，八字登坡时面对滚落线，两只滑雪板呈倒八字形、立内刃状态，两板交替移动，直线向山上登山的技术。做动作时，将左右脚雪板的前部，也就是板头向外，板尾向内，呈倒八字，穿雪板向山坡攀爬的技术动作。

主要用于
八字登坡常用于：（1）缓坡及中缓坡面的直线登山，（2）快速登坡，（3）用于登山过程中需要随时变相及停住的场合，（4）也可用于平地的行走。
动作要领
1.身体面向山坡，两只滑雪板前部外展开呈倒八字，双板内刃刻住雪面，身体左右对称。2.双手心握住雪仗把柄的顶端，将双雪仗撑于体后两侧，防止雪板向后滑。3.迈右腿时，左腿的内侧使劲压滑雪板的内侧，使左板的内刃立起，左板内刃刻雪承重，身体重心落在左板上，保证身体站稳后，提抬右板向上迈出，同时撑动右雪仗，左雪仗前提，上体微微前倾，向前跟住。4.右板落地后，重心从左板移到右板，使劲压刚落地的右腿内侧，使右板的内刃立起，内刃刻雪承重，站稳以后，提抬左板向左上迈出，同时撑动左雪仗，右雪仗前提，上体微微前倾，向前跟住。5.角度大的坡面，滑雪杖还可以在体前支撑。手握住雪仗握柄，迈左板时提左仗，左板承重、左板向前移动，右仗在身前撑住左仗抬起，雪板和雪仗同步移动。右板蹬雪，右仗撑动；迈右板时提右仗，左板承重、右板向前移动，左仗在身前撑住右仗抬起，雪板和雪仗同步移动。左板蹬雪，左仗撑动。雪仗插在身体前面的方法，两种登坡技术中，雪仗撑在身后的八字登坡时普遍使用的技术。
注意事项
1.从平面开始练习，逐步加大坡度。2.从小八字开始练习，逐步加大八字的角度。3.注意两个雪板的班委不要交叉。4迈出的步幅不宜过大，以防滑脱。4，不适合在深雪中运用。5.由于初学者不适应雪板的长度，开始不太好掌握八字登坡技术，建议初学者先学习侧登坡技术，滑雪次数多、技术掌握之后再进行八字登坡的学习。6.八字登坡技术在登山之前身体不能太直，丹田及臀部要上提，双滑雪杖撑住雪地放在滑雪板、身体的两侧，仗不要离开身体太远或者插在滑雪板中间。7.记住最好连贯地登到你的目的地。如果登一半想休息，那么把两只滑雪板的“八字”开得大些，身体和腿要稳，脚要控制好滑雪板，不要让滑雪板向下滑。两只滑雪杖撑在身体后边，用滑雪杖的仗柄顶住腰部，这样就可以站稳，休息片刻。
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