训练周期

运动科学术语

运动训练过程以循环往复、周而复始的方式进行，每一个循环的开始到结束就是训练周期。运动训练过程的周期一般分为：多年周期、大周期、中周期和小周期，以这几种不同类型的周期制订各种训练计划。

训练周期的提出与演进

马特维耶夫（Matveyev）在20世纪60年代建立的周期训练模式被称作传统的训练周期理论，它指导了半个世纪的国际运动训练实践。近30年来世界竞技体育发展迅速而深刻。在运动训练学领域各种学术思想和观点形成了不同流派。关于训练周期理论与方法的研究和讨论十分活跃。如何划分和分割年度内12个月共计48周时间序列，在不同的时间段安排不同的训练内容和训练负荷，这是年度训练计划安排及运动员竞技状态培养必须面对和解决的训练理论问题。邦达尔库克（Bondarchuk）提出的“循环式”板块周期结构理论和方法在主体上已经得到了训练实践界的承认和采纳。“小周期”或“周周期”训练模式及“多元化周期”形式在不同的运动项目中都有应用。

循环式按照训练阶段持续时间的长短可以分为大循环、中循环、小循环。大循环是多年（如奥运会4年循环）或全年循环，中循环是几个月的循环，小循环是几周的循环。

全年一次大循环可以安排一个准备期，一个竞赛期和一个休整期。全年二次大循环，安排二个准备期，二个竞赛期和二个休整期。以此类推。

训练周期分类

运动训练过程的周期一般分为：多年周期、大周期、中周期和小周期，以这几种不同类型的周期制订各种训练计划。

多年周期一般以全运会、奥运会的周期来确定其时间，可以是4年，也可以是8年，以此制订多年训练计划。高水平的运动员还可以运动项目的世界锦标赛的周期确定多年训练的时间，如世界乒乓球锦标赛每两年一届，就可以两年为一个周期。

大周期一般以本年或一年为时间界限，以此制订半年或全年的训练计划。也有的一年分为三个大周期，这一般在高水平运动员中才会出现。

中周期在训练实践中称之为阶段和月的训练，一般4—8周时间，以此制订阶段或月的训练计划。

小周期在训练实践中称之为周的训练，通常以日历周为期限，以制订周的训练计划。也可以安排4天—10天的小周期。如做一个小的恢复调整，4天就能完成调整任务，则可安排4天的恢复小周期。

训练课是周期的基本单元，时间1.5—4小时不等，以此制订训练课计划。

训练周期划分问题

田麦久认为，对周期问题的争论，无论将训练过程划分为多少个阶段，无论各个阶段训练的内容和负荷有什么不同，为成功参加一次或一组重要比赛而组织的训练过程依然是包括“准备性”、“竞赛性”和“休整或过渡性”三种基本性质的阶段，训练的周期性安排是不会改变的，运动训练过程永远会展现着循环往复的周期性特性，但在训练分期、周期结构、训练内容、训练负荷安排等多个方面都不断地会有新的发展。

对运动训练分期理论的讨论还会继续下去，在质疑与抗辩中，理论将进一步发展。

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